Kommunikations-Jahrgang
Ein Jahr lang mit der eigenen Kommunikation wachsen und weiter werden.
Dieser Jahrgang ist ein kostbarer Schatz und eine unglaublich wertvolle Zeit für Weiterentwicklung, Empathie, Verbundenheit, Reflexion, Lernen ... - in einer sehr wertschätzenden Atmosphäre im Sinne der GFK mit der wundervollen Kersten.
(Andrea - Teilnehmerin Jahrang 2022)
Hey du,
Fühlst du auch den Wunsch nach einer tiefgreifenden Veränderung in deinem Leben? Möchtest du mehr Freude und weniger Leiden erleben, mehr Lebendigkeit und weniger Oberflächlichkeit, mehr Ehrlichkeit und weniger "so-tun-als-ob"?
Der Kommunikations-Jahrgang erstreckt sich über ein Jahr und bietet eine kontinuierliche Gruppe, die sich alle 2-4 Wochen (mit einer Sommerpause) trifft, um verschiedene Aspekte der Gewaltfreien Kommunikation und anderer wertschätzender Formen der Kommunikation zu erlernen, zu vertiefen und zu integrieren.
Praktische Übungen mit Beispielen aus dem Alltag sind ebenso Teil des Jahrgangs wie theoretische Inputs, Dyaden und Gesprächskreise.
Sobald ich mich mir selbst zuwende, wachsen Achtsamkeit und Lebensfreude ganz natürlich mit.
So ist der Jahrgang aufgebaut
17 Jahrgangstreffen
Zu jedem Treffen gibt es einen thematischen Impuls, gemeinsam mit Übungen, Texten und Inputs. Die Reihenfolge kann sich ändern. Zentrale Themen sind:
Empathie – was brauche ich damit sie wachsen kann? Wann fließt meine Empathie – wann fällt es mir richtig schwer?
Bedürfnisse - unsere Ressourcen und Motivation
Gefühle fühlen lernen
Meine Urteile in Beobachtungen verwandeln
Klare bitten stellen statt fromme Wünsche
Selbstmitgefühl & Selbstfreundlichkeit,
Mein ganzes Ich – innere Dialoge führen und mediieren
Vorurteile anerkennen und auflösen – handlungsfähig bleiben
GFK und Kinder
Gewaltfrei Unterbrechen
Umgang mit Ärger und Schuld
Glaubenssätze und Gewohnheiten
Konflikte - Konfliktarbeit - Konfliktgespräche
Scham & Verletzlichkeit
Nein Sagen = Ja Sagen, Angelegenheiten abschließen
Feiern & Trauern
Und noch einige andere Themen…
Über die Sommermonate (Juli/August) gibt es kein Jahrgangs-Treffen
Empathie-Rad
Im Jahrgang hast du die Möglichkeit dir regelmäßig Empathie und Zeit für dich zu nehmen. Eine Weggefährtin unterstützt dich dabei. Je nachdem wie es für euch zeitlich passt, findet ihr einen Rhythmus für diesen individuellen Austausch. So spannen wir nach und nach ein Empathie Netz auf. Das Empathie-Rad wird während des Jahrgang 3x gedreht, d.h. du hast die Möglichkeit mit drei verschiedenen PartnerInnen zu üben.
Der Jahrgang ist komplett online gestaltet. Wir treffen uns via Zoom. Alle Materialien, Texte und Ressourcen werden online zur Verfügungfügung gestellt auf einer eigens gestalteten Plattform.
Übungsgruppen
Die Übungsgruppen-Treffen werden von den TeilnehmerInnen gemeinsam festgelegt. Diese Räume dienen dazu das gelernte zu vertiefen und integrieren. Fragen im Gespräch klären und neue entstehen lassen.
Warum dauert es ein ganzes Jahr?
Weil es Zeit erfordert, Muster zu erkennen und sie nachhaltig zu verändern.
Weil Vertrauen und Geborgenheit Zeit brauchen, um zu wachsen.
Weil unsere Gehirne Zeit brauchen, um neue Verbindungen zu schaffen.
Weil unser Nervensystem Zeit braucht, um sich zu entspannen.
Und weil sowieso alles so schnell geht.
Die Wurzel des Jahrgangs ist die Gewaltfreie Kommunikation. Schritt für Schritt erlernen, üben und integrieren wir diese lebensbejahende Haltung. Darüber hinaus lasse ich Elemente artverwandter Praktiken mit einfließen, die ich auf meinem Weg als hilfreich und dienlich empfinde. Zum Beispiel: Geschenke aus Resonant Language von Sarah Peyton, Scham-Arbeit nach Bréne Brown, Internal Family Systems von Richard Schwartz und Needs-Based Coaching von Pernille Plantener.
Alle Trainingseinheiten können für den Zertifizierungsweg angerechnet werden. Bitte nimm Kontakt auf wenn du dazu Fragen hast.
Ist der Jahrgang geeignet für mich?
Der Jahrgang ist für dich geeignet, wenn:
Du daran interessiert bist, achtsamer in deiner Kommunikation zu werden.
Du ein Verlangen hast, deine Beziehungen lebendiger und ehrlicher zu gestalten.
Du dich darauf konzentrieren möchtest, deine Bedürfnisse zu erkennen und dein Leben aktiv zu gestalten.
Du bereit bist, an dir selbst zu arbeiten, um Muster zu erkennen und zu verändern.
Du eine konstante Gruppe suchst, die dich in deinem Lernprozess unterstützt und dazu beiträgt, einschließlich des Umgangs mit Konflikten.
Du Interesse an Gewaltfreier Kommunikation und anderen Formen achtsamen Umgangs hast.
Du bereits erste Erfahrungen mit Gewaltfreier Kommunikation gemacht hast, aber auch wenn du völlig neu in diesem Bereich bist.
Du einfach ein JA spürst wenn du das liest.
Teilnahme, Termine & Finanzielles
TeilnehmerInnenzahl: min. 10 und max. 25
Termine: jeweils Montag 17h30-20h30 (mit 30min Pause)
20.5., 3.6., 17.6., 1.7., 9.9., 23.9., 7.10., 28.10., 25.11., 16.12., 20.1.2024
3.2., 17.2., 10.3., 31.3., 21.4., 12.5.2025
Als finanzieller Ausgleich für den einjährigen Rahmen bitte ich um EUR 850,- (Ratenzahlung ist möglich) Bitte nimm Kontakt auf!
(*FrühbucherInnen-Preis: EUR 780,- bis 11. März 24)
*Zu-zweit Bonus. Melde dich gemeinsam mit einem Menschen den du gerne im Jahr-Gang dabei hättest an und teile dir den Betrag von EUR 1350,-
VORAUSSETZUNGEN: Menschen ohne GFK Vorkenntnisse, mit leichten Vorkenntnissen oder mit einem GFK Einführungsseminar sind herzlich willkommen.
Nimm Kontakt auf wenn du Fragen hast.
Du hast Fragen?
Dafür bin ich da! Schreib mir einfach ein Email oder trag dich zu einem Gespräch in meinem Terminkalender ein. Du bekommst dann ganz automatisch einen zoom link zugeschickt.